Dieser Kurs richtet sich an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit durch schonende Übungen erhalten und fördern möchten und Freude an der Bewegung in der Gruppe haben. Im Mittelpunkt des Kurses steht ein ausgewogenes Konzept bestehend aus einer sanften Mobilisation des Körpers, einer intensiven Kräftigung aller Muskelgruppen - insbesondere der Bereiche Bauch, Beine, Po und Rücken - und bewusst durchgeführten Dehnungsübungen unter Einbeziehung der Atmung. Ein besonderer Wert wird in diesem Kurs auf die konzentrierte, kontrollierte und präzise Ausführung der Übungen gelegt. Erleben Sie, wie sich Ihre Beweglichkeit und Körperhaltung dadurch verbessert! Der Kurs schließt mit einer Entspannungsphase ab. Die Teilnehmer können in diesem Kurs besonders intensiv betreut und individuell unterstützt werden.
Es werden unter qualifizierter Anleitung Bewegungsübungen vermittelt, die bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt der körperlichen Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Koordination dienen und einem Bewegungsmangel entgegen wirken. Dies dient dem Erhalt der körperlichen Gesundheit und fördert die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und Beruf.

Kurstermine

Anzahl: 10

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Dozent(en)

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